子供が辛そう・・。現役ナースが教える頭痛の種類や原因、対策と対処法！

こんにちは。モモブ（@momobulife）です。

最近は、小学生でも頭痛を訴える子が多く、私が勤めるクリニックにも受診しに来ます。
本人に頭のどの部分が痛いのか聞くと、後頭部と前額部（おでこ）と言う子が多く、見て
いるとかなり辛そうです。

早く治してあげたいのですが、頭痛の原因や種類によって対策や対処法も変わってくるので、かなりもどかしい気持ちです。

当記事ではそういった頭痛に悩んでいるお子さんやそのお母さんに向けて頭痛についての対策や対処法を提案していきたいと思います。

子供の頭痛の原因は？

検査をしなければ分かりませんが、脳の病気の事もあるので、検査をして異常ない場合を前提にしてお話します。

原因

子供なので怪我をしたという事以外で頭痛を訴えた場合は、前額部（おでこ）なら副鼻腔炎や蓄膿症などの耳鼻科の病気を考えます。

代表的な頭痛を二つ紹介します。

緊張型頭痛
頭全体が締め付けられる痛みで、肩こりや首のこりを伴います。
ストレスや姿勢が崩れることが原因となり、首の骨の変形（ストレートネック）や筋肉が凝った状態が続きます。
片頭痛
こめかみや目の辺りの血管が広がる事で、拍動性（ドクドクする）痛みを感じ、ひどくなると、吐き気やおう吐も見られます。痛みが起きると、光や音、においに敏感になるのが特徴です。

ここまで紹介した原因や症状が当てはまらない時は、念のため検査を受けてみましょう。

CT
大きな筒状の器械の中に入りますが、１〜２分で検査が出来るので、小学校低学年の子供でもあまり怖がらずに出来ます。
保険適用で費用は３割負担で５千円位です。
MRI
CTと同様に筒状の器械に入りますが、検査時間が20分程かかるのと圧迫感を感じる方が多い為、高学年になってからの方がいいでしょう。
保険適用で費用は３割負担で1万円位です。

どちらも大きな器械の中に頭が入るので、無理に検査をしませんが頭痛が長引いたり、頻回にあるようなら１度検査して、大きな異常がないか判断すると安心です。

家にいると、どうしてもTVや漫画、ゲーム・・・となってしまいがちです。
天気のいい日は、夕方涼しくなってからでも少し体を動かすと寝付きも良くなります。

うちの子供達はすぐに走りたがりますが、ウォーキングやストレッチでも筋肉が凝り硬まるのを予防出来るのでオススメです。

ルールは各家庭で作るものでいいと思います。
子供の年齢や宿題、習い事などに合わせて決めましょう。

買う前に約束したこと
平日は30分、休日は1時間だけするというのを前提に購入しました。
高額なので、誕生日とクリスマスのプレゼントを合わせてという事にしました。
どちらで貰うかは本人に任せましたが、誕生日が先だったたので、クリスマスまで待ってからと希望していました。
買ってから約束したこと
宿題と明日の準備、お手伝いが終わってからすること
タイマーを使用して、自分で時間の管理をすること
基本的に子供がたくさん集まるところには持って行かない
長女の運動会や自分の学校行事じゃない時は、時間を持て余すため持ってくる子が多いのですが、壊れたりトラブルのもとになるので持って行くのはダメという事にしました。
タブレットにはロックをかける
特に長女がYouTubeを見るのに使用する為、すぐに使えないようにしています。